Găsind acest articol util?
Dacă sunteți în căutarea unor modalități eficiente de a depăși amânarea și de a vă finaliza sarcinile în timp util, aceste 8 sfaturi sunt pentru dvs.
Iată cinci sfaturi pe care le puteți implementa pentru a opri în sfârșit amânarea odată pentru totdeauna.
Regula este simplă: pornirea unui nou obicei nu ar trebui să dureze niciodată mai mult de două minute. (Numele acestei strategii a fost inspirat de autorul și consultantul în productivitate David Allen. El are propria sa regulă de 2 minute pentru îmbunătățirea productivității, care afirmă: „Dacă durează mai puțin de două minute, faceți-o acum.”)
Ei spun că există patru tipuri principale de arhetipuri de evitare, sau amânători: interpretul, auto-depreciatorul, overbookerul și căutătorul de noutăți. A afla ce grup faceți parte vă poate ajuta să ieșiți din tiparele de amânare - și poate chiar să transformați ceva mai devreme.
Oamenii amână o sarcină pentru că se simt, la un nivel sau altul, intimidați de acea sarcină. Într-adevăr, totul se reduce la percepția emoțională a unei anumite sarcini. În consecință, dacă doriți să nu mai amânați, trebuie să schimbați modul în care vă simțiți în legătură cu o sarcină.
De ce este atât de greu să nu mai amânăm? Pentru fiecare sentiment pe care îl aveți, există o substanță chimică corespunzătoare eliberată de creier. Mai multe sentimente creează mai multe (din aceleași) substanțe chimice. ... Gândiți-vă la sentimentul pe care îl aveți atunci când vă lăsați din cârlig.
Unii oameni petrec atât de mult timp să amâne încât nu sunt în măsură să îndeplinească sarcini zilnice importante. Este posibil să aibă o dorință puternică de a nu mai amâna, dar simt că nu pot face acest lucru. Procrastinarea în sine nu este un diagnostic de sănătate mintală.
Oamenii amânează adesea pentru că se tem să nu reușească la îndeplinirea sarcinilor pe care trebuie să le îndeplinească. ... Mai mult, anumite trăsături de personalitate, cum ar fi stima de sine scăzută și încrederea în sine scăzută, sunt asociate cu o teamă crescută de eșec, ceea ce face ca persoanele care au aceste trăsături să fie mai susceptibile de a amâna.
Abordarea corectă a muncii școlare este una dintre părțile cheie ale modului de a opri amânarea temelor.
De obicei, se întâmplă atunci când oamenii se tem sau se tem sau au anxietate cu privire la sarcina importantă care îi așteaptă. Pentru a scăpa de acest sentiment negativ, oamenii amână - deschid în schimb un joc video sau Pinterest. ... Odată ce realitatea unui termen se instalează din nou, amânatorii simt o rușine și o vinovăție mai extreme.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.