Da, are sens să fii cât mai productiv posibil - când lucrezi. La urma urmei, vrei să lucrezi cât mai eficient posibil. Dar uneori ai nevoie doar de o pauză. Dacă lucrați întotdeauna, încercând întotdeauna să stoarceți ultimul fragment de producție din fiecare minut al zilei, puteți începe să vă obosiți.
Orice lucrare care produce o mulțime de rezultate și necesită multă concentrare și / sau creativitate (cred că scrierea, programarea etc.) sunt sarcini cu energie mentală ridicată. Pentru aceste tipuri de sarcini, o limită superioară bună pare să fie de 3-4 ore pe zi. Și să lucrezi 2-3 ore pe acele sarcini pe zi înseamnă că ai avut o zi foarte productivă.
Potrivit directorului șef al Centrului pentru BrainHealth de la Universitatea Texas din Dallas, dr. Sandra Chapman, creierul poate deveni dependent de productivitate la fel ca și sursele mai familiare de dependență, cum ar fi drogurile, jocurile de noroc, mâncarea sau cumpărăturile.
Dacă vă simțiți vinovați că nu sunteți productivi, aceste șase sfaturi vă pot ajuta:
Da, și există două moduri principale. A fi productiv este un lucru bun, dar există un lucru ca a fi prea productiv. Ești prea productiv atunci când contribuția ta devine disproporționată față de rezultatul tău și ignori alte aspecte ale vieții tale.
Cum să fii mai productiv: Partea I - Muncă & Eficienţă
9 lucruri pe care oamenii le produc ridicol în fiecare zi
Oamenii productivi țin evidența timpului - nu într-un mod obsesiv, dar monitorizează adesea cât timp petrec pentru o anumită sarcină pentru a vedea dacă trebuie să accelereze sau să înceapă să încheie și să treacă la următorul proiect.
Cu cât lucrează mai mulți adepți de muncă, cu atât au mai multe consecințe. Consecințele creează mai mult stres, ceea ce la rândul său scade productivitatea. Și o productivitate mai mică înseamnă ore mai lungi de lucru. Spre deosebire de persoanele pasionate care se bucură cu adevărat de munca lor, persoanele care se ocupă de muncă se simt adesea stricate, îngrijorate și stresate.
Productivitatea toxică este în esență o dorință nesănătoasă de a fi productiv în orice moment, cu orice preț. Este nevoia de a face „o mișcare suplimentară” la locul de muncă sau acasă, chiar și atunci când nu este de așteptat de la tine. Productivitatea toxică nu se lasă nici măcar odată ce sarcina este finalizată.
Acest „sentiment de vinovăție pentru că nu este productiv” este de fapt un tip de anxietate. Această anxietate se numește „anxietate în timp” și toată lumea are un pic de anxietate în timp. Este o anxietate gestionabilă, prin urmare, există pași pe care îi poți lua pentru a face față acesteia, făcând viața mult mai ușoară și fără stres pentru tine.
Concluzia este: orice simțiți că este 100% în regulă. Aceasta nu este o situație normală și este extrem de important să practici compasiunea și să îți dai voie să nu fii productiv. Dacă vă simțiți copleșiți, Beecroft vă recomandă să jurnalizați și să practicați exerciții de respirație.
Chiar și atunci când nu suntem în mijlocul unei crize, este totuși OK să avem zile neproductive. Uneori aceste zile sunt planificate.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.