30 de utilizări surprinzătoare pentru oțetul de mere
În timp ce beți oțet de cidru de mere este asociat cu beneficii pentru sănătate, consumul de cantități mari (8 uncii sau 237 ml) în fiecare zi timp de mulți ani poate fi periculos și a fost legat de nivelurile scăzute de potasiu din sânge și de osteoporoză (20).
Acest articol analizează dovezile din spatele a 6 posibile beneficii pentru oțet de mere.
Datorită acidității sale ridicate, consumul de oțet de mere vă poate deteriora dinții, vă poate răni gâtul și vă poate supăra stomacul. De asemenea: Deși unele studii au fost promițătoare, există încă puțin de dovedit că consumul de oțet de mere te ajută să slăbești.
Sucul fermentat poate încetini golirea stomacului și poate preveni creșterea nivelului de zahăr din sânge. Consumul de ACV s-a dovedit, de asemenea, benefic în creșterea sensibilității la insulină. Consumul de preparat în special noaptea poate fi mai benefic decât să îl consumați în orice alt moment al zilei.
Oțetul de mere nu ar trebui să provoace nici o deteriorare a rinichilor. Nu știu niciun beneficiu pentru acest tip de oțet pentru sănătate.
Cu toate acestea, din cauza lipsei cercetării efectelor secundare și a siguranței pe termen lung, moderarea suplimentară poate fi cea mai bună abordare. Persoanele cu probleme digestive, niveluri scăzute de potasiu sau diabet ar trebui să ia în considerare discutarea cu un medic înainte de a consuma oțet de mere.
7 efecte secundare ale oțetului de mere
Conform acestui studiu, adăugarea a 1 sau 2 linguri de oțet de mere în dietă vă poate ajuta să slăbiți. De asemenea, vă poate reduce procentul de grăsime corporală, vă poate pierde grăsimea din burtă și vă poate reduce trigliceridele din sânge. Acesta este unul dintre puținele studii la om care au investigat efectele oțetului asupra pierderii în greutate.
Colesterolul cu densitate ridicată din corpul tău sau colesterolul bun, elimină colesterolul rău din artere și ajută la combaterea atacurilor de cord și a accidentelor vasculare cerebrale. Consumând oțet, creșteți producția de bilă și vă ajutați să vă susțineți ficatul, care sunt ambele foarte importante pentru procesarea și crearea colesterolului bun.
Cercetările sugerează că consumul de oțet de mere poate încetini golirea stomacului și, prin urmare, poate preveni creșteri mari ale zahărului din sânge. ... Consumul de oțet de mere înainte de mese sau chiar înainte de culcare poate beneficia cel mai mult de nivelul zahărului din sânge.
Beți-vă băutura de oțet de mere prima dimineață sau chiar înainte de masă. Luată înainte de masă, băutura din oțet vă poate ajuta să vă simțiți mai repede plin, ceea ce poate ajuta la pierderea în greutate.
Cu toate acestea, nu există cercetări științifice care să susțină afirmațiile că ACV poate ușura constipația. Persoanele care promovează ACV ca tratament pentru constipație susțin adesea că acționează ca un laxativ natural. conține pectină, o fibră solubilă în apă care vă poate ajuta să vă îmbunătățiți digestia generală.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.