Utilizați sos de mere în loc de ulei atunci când coaceți. ...
Mănâncă orez brun în loc de orez alb. ...
Utilizați albușuri în loc de ouă întregi. ...
Alegeți paste multigrain sau grâu integral în loc de paste albe. ...
Selectați brânza cu conținut scăzut de grăsimi decât brânza cu conținut mare de grăsimi.
Ce ingrediente pot înlocui pentru a face vasul mai sănătos?
14 schimburi de ingrediente pentru a vă face rețetele mai sănătoase
Tărâță de ovăz pentru făină. Prepararea pâinii sau brioșelor? ...
Piure de banane pentru ulei sau unt. ...
Spaghetti Squash În loc de paste. ...
Suc de citrice în loc de sare. ...
Extract de vanilie în locul zahărului. ...
Sos de mere neîndulcit în loc de zahăr. ...
Iaurt grecesc simplu în loc de smântână. ...
Avocado În loc de maioneză.
Care sunt alternativele mai sănătoase?
Alternative ușoare și sănătoase pe care ar trebui să le știe toată lumea
Înlocuiți gemul cu avocado zdrobit. ...
Înlocuiți albușurile cu ouă întregi. ...
Înlocuiți cremă cu lapte integral organic. ...
Înlocuiți covrigi pentru briose englezești. ...
Înlocuiți Mayo cu Hummus. ...
Înlocuiți orezul cu conopidă tocată. ...
Ditch Sour Cream pentru iaurt grecesc. ...
Sos de mere.
Cu ce pot înlocui mâncarea nesănătoasă?
Alternative sănătoase la alimentele nesănătoase & gustări
Înlocuiți toată ciocolata cu ciocolată neagră.
Înlocuiți chipsurile cu pene de cartof dulce.
Înlocuiți înghețata cu iaurt înghețat.
Înlocuiți berea cu băuturi spirtoase sau vin.
Înlocuiți hamburgerii cu burgerul de pui.
Înlocuiți untul cu margarină.
Înlocuiți pizza cu buzunare pitta.
Înlocuiți chipsurile cu floricele.
Ce este un bun substitut pentru micul dejun?
Dacă mergi la micul dejun este un ..
Blueberry Overnight Oats. Mic dejun cu dovleac de ovăz. ...
Tort Chinoa cu mere. Produse de patiserie prăjitor de grâu integral. ...
Muffins cu morcov și mere sănătoși. ...
Quiche fără legume. ...
Gănușe de pâine la banană la cuptor. ...
Ușor de cocos Granola. ...
Pâine învârtită cu scorțișoară integrală. ...
Compot de fructe de recoltă cu iaurt.
Ce pot mânca în loc de pâine?
Iată 10 moduri ușoare și delicioase de a înlocui pâinea de grâu convențională:
Pâine Oopsie. ...
Pâinea Ezechiel. ...
Tortilla de porumb. ...
Pâine de secara. ...
Salată verde și frunze verzi. ...
Cartofi dulci și legume. ...
Pâine plată de dovlecei sau cartofi dulci. ...
Pâine de conopidă sau crustă de pizza.
Cum schimbați ingredientele?
13 schimburi ușoare de ingrediente pentru o gătire mai sănătoasă
Înlocuiți zahărul alb și făina rafinate cu alternative mai sănătoase. ...
Utilizați lapte fără lapte în smoothie-uri (și strecurați-vă și în spanac) ...
Renunțați la Lays și creați-vă propriile chipsuri vegetale. ...
Gustări mai inteligente cu junk food pe bază de plante. ...
Încercați quinoa în loc de orez, ovăz și alte cereale.
Ce este un substitut sănătos pentru Crisco?
Piureul de banane, sosul de mere sau piureurile de prune sunt substituții sănătoase pentru scurtarea legumelor. Deși aromele pot fi ușor diferite, te vei obișnui cu diferența.
Care sunt cel puțin 3 moduri de a pregăti mâncarea, astfel încât să aibă mai puține grăsimi de zahăr și sodiu?
Cum se mănâncă mai puține grăsimi saturate, zahăr și sare
Limitați alimentele foarte procesate (de exemplu, mâncarea „încălziți și mâncați”, cum ar fi pizza).
Scoateți pielea de pui după gătit.
Adăugați aromă alimentelor folosind ierburi, condimente și suc de lămâie sau lămâie în loc să folosiți sare.
Folosiți fructe pentru a înlocui zahărul pe cerealele de mic dejun.
Care este cea mai sănătoasă alternativă la apă?
Alternative sănătoase la apă
Apă spumantă (încercați să strângeți câteva fructe citrice proaspete pentru aromă)
Lapte degresat pasteurizat.
Lapte pasteurizat de soia și migdale (cu excepția oricăror alergii)
Sucuri proaspăt stoarse sau pasteurizate (sucul are mult zahăr, așa că beți cu măsură)
Suc de cocos.
Ceai înghețat pe bază de plante (fără cofeină)
Cafea decafeinata.
Ce pot face în loc să mănânc?
Data viitoare când vă veți plictisi și tentați să vă delectați cu o gustare inutilă, încercați una dintre aceste activități:
Suna un prieten. ...
Reorganizează o cameră sau o zonă a casei tale. ...
Mergeți cu câinele (sau cu al altuia!) ...
Planificați mese sănătoase pentru săptămână. ...
Antrenează-te în timp ce urmărești emisiunea preferată sau asculți muzică.
Ce pot mânca în loc de gustări?
Alternative de gustări sănătoase
Brânză cu fir sau cuburi de brânză și biscuiți din cereale integrale.
Hummus și pâine pita din grâu integral.
Morcovi, fâșii de ardei și bastoane de țelină (uneori cu pansament de fermă pentru a se scufunda)
Edamame (boabe de soia) și roșii cherry dulci.
Fructe întregi sau felii de fructe (înmuiate în suc de lămâie pentru a le împiedica să se rumenească)
Nimeni nu a comentat acest articol încă.