Curcuma și curcumina par a fi în general bine tolerate. Cele mai frecvente efecte secundare observate în studiile clinice sunt gastro-intestinale și includ constipație, dispepsie, diaree, distensie, reflux gastroesofagian, greață, vărsături, scaun galben și dureri de stomac.
Organizația Mondială a Sănătății a găsit 1.4 mg de turmeric pe kilogram de greutate corporală este în regulă pentru aportul zilnic. Nu este recomandabil să luați doze mari de turmeric pentru perioade lungi de timp. Nu există suficiente cercetări pentru a garanta siguranța. Dacă doriți să luați curcuma pentru ameliorarea durerii și inflamației, discutați cu medicul dumneavoastră.
Medicamente care reduc acidul din stomac: curcuma poate interfera cu acțiunea acestor medicamente, crescând producția de acid din stomac:
Curcuma și, în special, cel mai activ compus al său, curcumina, au multe beneficii dovedite științific pentru sănătate, cum ar fi potențialul de a preveni bolile de inimă, Alzheimer și cancerul. Este un puternic antiinflamator și antioxidant și poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea simptomelor depresiei și artritei.
Hepatotoxicitate. Atât curcuma, cât și curcumina sunt considerate în general sigure și nu au fost legate în mod consecvent de leziunile hepatice.
Datorită capacității lor de a crește secreția biliară, curcuma și curcumina nu trebuie luate de persoanele cu obstrucție a căilor biliare, colangită, boli hepatice, calculi biliari și orice altă boală biliară.
Curcuma conține oxalați și acest lucru poate crește riscul de pietre la rinichi. „Consumul de doze suplimentare de turmeric poate crește semnificativ nivelul oxalatului urinar, crescând astfel riscul formării de calculi renali la persoanele sensibile.”
Partea distractivă a turmericului este compusul numit curcumină, care a fost cercetat și dovedit că crește nivelul de testosteron, care la rândul său poate crește libidoul.
Studiile inițiale efectuate pe șoareci au descoperit că turmericul poate proteja împotriva daunelor oxidative și privării de somn. Alunecați acest super condiment în ritualul de culcare pentru a vă relaxa, a îmbunătăți starea de spirit, a ajuta la depresie și, eventual, a reduce nivelul de anxietate (așa cum se vede la șoareci).
Curcuma și pierderea în greutate
Studiile la animale indică faptul că acest compus poate favoriza pierderea în greutate, reduce creșterea țesutului adipos, reduce greutatea și își poate îmbunătăți sensibilitatea la hormonul insulină (3, 4, 5, 6).
Nu utilizați curcuma dacă aveți calculi biliari sau o obstrucție a căilor biliare. Probleme de sângerare: administrarea de curcumă poate încetini coagularea sângelui. Acest lucru ar putea crește riscul de vânătăi și sângerări la persoanele cu tulburări de sângerare. Diabet: curcumina, o substanță chimică în curcuma, ar putea reduce glicemia la persoanele cu diabet zaharat.
Curcuma de obicei nu provoacă efecte secundare grave. Unele persoane pot prezenta reacții adverse ușoare, cum ar fi supărarea stomacului, greață, amețeli sau diaree. Aceste reacții adverse sunt mai frecvente la doze mai mari. Când se aplică pe piele: Curcuma este PROBABIL DE SIGURĂ când se aplică pe piele.
Un studiu pilot realizat în 2004 a constatat că participanții umani cu IBS care au luat 2 comprimate de curcum în fiecare zi timp de 8 săptămâni au raportat reduceri ale disconfortului abdominal și îmbunătățirea tiparelor de mișcare intestinală.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.