În rezumat, dependența excesivă de comportamentele de satisfacție instantanee poate crea probleme schimbându-ne creierul, distrăgându-ne atenția de la activități mai semnificative și ducând la rezultate financiare, sociale și de sănătate distructive.
Satisfacția poate face viața mai ușoară - pentru toată lumea!
Fericirea prin satisfacție instantanee poate crea motivație și impuls. Vă menține conectat la un coacăz electric de creativitate, rezistență și forță. necesită grămezi de energie, concentrare și disciplină. Du-te răsfăță-te cu o mulțumire instantanee astăzi!
Cele mai frecvente exemple de satisfacție instantanee apar cu mâncarea, cumpărăturile, sexul și divertismentul. Efectul opus se numește satisfacție întârziată atunci când amânați o recompensă pentru un beneficiu mai mare în viitor.
Iată pașii simpli:
Sindromul de gratificare instantanee, sau IGS, este o boală debilitantă caracterizată prin servitutea emoțională față de Acum.
Cercetătorii au examinat dacă este întotdeauna benefic să amâneți satisfacția, la rândul său, negând și plăcerea. Știința a teoretizat că întârzierea satisfacției se îmbunătățește pe durata vieții (Mischel, 2010). Părinții vor recunoaște acest lucru atunci când un copil mic aruncă o criză după ce a trebuit să aștepte 5 minute pentru un cookie.
Cum să te eliberezi de obiceiul gratificării instantanee
Modul în care gratificarea instantanee duce la nerăbdare. Experiența constantă a fericirii pe termen scurt pe care mulți dintre noi o primim în fiecare zi, ne-a făcut mai nerăbdători și mai puțin în ton cu autocontrolul nostru. Nu vrem să așteptăm nimic. ... Luând timp, de multe ori poate duce la fericire, ceea ce înseamnă mai mult.
Luați în considerare aceste moduri de a îmbrățișa satisfacția instantanee în moduri care probabil nu ne vor face rău pe termen lung.
Spre deosebire de copiii care au cedat ispitei, copiii care și-au întârziat recompensa au avut mult mai mult succes în aproape toate domeniile vieții. Au obținut scoruri mai mari la testele standardizate, au fost mai sănătoși, au răspuns mai bine la stres, au avut mai puține probleme de abuz de substanțe și au demonstrat abilități sociale mai bune.
Gratificarea este reacția emoțională plăcută a fericirii ca răspuns la împlinirea unei dorințe sau a unui scop. Este, de asemenea, identificat ca un răspuns care rezultă din îndeplinirea nevoilor sociale, cum ar fi afilierea, socializarea, aprobarea socială și recunoașterea reciprocă.
satisfacție. Antonime: durere, antipatie, dezamăgire, abstinență, renegare, stinting, stăpânire, disciplină. Sinonime: plăcere, plăcere, satisfacție, îngăduință, încântare, recompensă.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.