În afară de mai puțin timp de ședere, statul la serviciu are și alte beneficii:
Cercetările arată că raportul ideal este să petreceți o oră în picioare pentru fiecare una până la două ore de ședere. Un birou reglabil pe înălțime, vă permite să faceți exact acest lucru. Majoritatea pupitrelor de calitate sunt prevăzute cu comenzi electrice sau lifturi pe gaz pentru a permite lucrătorilor să-și regleze înălțimea biroului de mai multe ori în fiecare zi.
„Chiar dacă lucrați activ, de obicei corpul inferior este relativ static și circulația scade. De asemenea, mai puțină mișcare pe parcursul zilei înseamnă mai multe dureri.Studiile arată că a sta în picioare și a vă deplasa mai mult pe parcursul zilei vă va avea un impact pozitiv asupra sănătății.
Mai mult, cercetările au arătat că statul prelungit în picioare ar putea crește riscul bolilor cardiovasculare. Acest lucru se datorează faptului că stați prea mult timp poate duce la acumularea de sânge la nivelul picioarelor, creșterea presiunii în vene și creșterea stresului oxidativ, toate acestea putând contribui la un risc crescut.
Deci, ar trebui să cumpărați unul? Birourile în picioare sunt, fără îndoială, exagerate, iar majoritatea presupuselor beneficii pur și simplu nu sunt adevărate. În timp ce știința este încă din urmă, cercetările existente indică cu tărie în direcția că birourile permanente nu merită investiția.
În picioare ars 0.Cu 15 calorii mai mult pe minut comparativ cu ședința. Dacă o persoană de 143 de kilograme ar sta timp de șase ore pe zi în loc să stea, ar arde 54 de calorii în plus pe zi. În plus, activitatea musculară din picioare este, de asemenea, asociată cu riscuri mai mici pentru atacuri de cord și atacuri de cord, au spus cercetătorii.
Stând la birou o parte a zilei înseamnă că vei petrece mai mult timp pe picioare. În timp ce stați în picioare, vă obișnuiți (există o aplicație pentru asta!), pantofii buni vă vor ajuta să evitați durerile de picioare și picioare.
Tot ce trebuie să faceți este să stați mai mult și să stați mai puțin. Potrivit unui nou studiu care a examinat dacă starea în picioare arde mai multe calorii decât a sta în picioare, a sta timp de șase ore pe zi ar putea preveni creșterea în greutate și te poate ajuta să scapi de kilograme.
Birourile în picioare sunt supraevaluate
Pur și simplu, nu există nici un înlocuitor pentru o mișcare bună, de modă veche, iar corpurile noastre nu sunt concepute să stea pentru perioade prelungite de timp. ... Cu toate acestea, birourile permanente au devenit la modă și sunt promovate de profesioniști bine intenționați în domeniul siguranței și chiar din unele țări.
În afară de mai puțin timp de ședere, statul la locul de muncă are și alte beneficii: Mai multe calorii arse: Un studiu a arătat că în picioare pierde 88 de calorii pe oră, comparativ cu 80 de calorii pentru ședere. Mersul arde mult mai mult - 210 calorii pe oră.
Stă rău timp de opt ore? Pentru unii oameni, a sta în picioare timp de opt ore drept poate provoca etanșeitate la gambe, la ischiori și la nivelul spatelui inferior, precum și la glezne, genunchi și șolduri. Mulți experți recomandă schimbarea poziției des.
Experții au descoperit că ar trebui să încercați să stați în picioare cel puțin 2 ore pe zi, dar până la 4 ore pe zi ar putea fi optim. Acest lucru ar putea părea foarte mult, dar există o mulțime de moduri în care vă puteți încadra în picioare în ziua voastră.
Experții spun că, cu un pic de bun simț, cu o aliniere adecvată și cu o tonifiere musculară, vă puteți antrena corpul să facă față stării pe picioare toată ziua - fără durere. Nu este neobișnuit să simțiți durere, încordare și slăbiciune musculară atunci când sunteți în picioare toată ziua.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.