50 de idei pentru a vă ajuta să vă proiectați rutina perfectă de dimineață
Slăbiți-vă mușchii cu o rolă de spumă. ...
Faceți o scurtă sesiune de exerciții. ...
Găsiți o nouă rețetă sănătoasă. ...
Bea un pahar plin cu apă. ...
Beau cafea. ...
Bea ceai. ...
Spala-te pe dinti ... ...
Fă un duș rece.
Cum încep o rutină de dimineață?
Mai jos veți găsi nouă obiceiuri de dimineață pentru a începe ziua corect.
A se trezi devreme. Tinerii beneficiază de multe beneficii. ...
Zâmbește și gândește-te la ceva pozitiv. De îndată ce te trezești, zâmbește. ...
Fa-ti patul. ...
Periați-vă dinții și răzuiește-vă limba. ...
Bea apă caldă cu lămâie. ...
Faceți o rutină de întindere. ...
Medita. ...
Mâncați un mic dejun sănătos.
Care este primul lucru de făcut dimineața?
Treziți-vă la un timp consecvent
Mai întâi, încercați să vă treziți la un moment consecvent. Scopul aici este de a vă antrena corpul să se trezească înainte ca alarma să dispară. Dacă te trezești în mod constant la aceeași oră în fiecare dimineață, ceasul cu alarmă internă va prelua și te vei trezi simțindu-te mai înviorat.
Ce este o rutină bună de dimineață școlară?
Rutina dvs. de dimineață pentru școală: a doua parte
După ce ați oprit alarma, loviți-vă la baie. Spălarea dinților este opțională acum: faceți-o dacă vă ajută să vă treziți. ...
Fa-ti patul. ...
Îmbracă-te. ...
Mănâncă micul dejun. ...
Spala-te pe dinti. ...
Aranjează-ți părul. ...
Economisiți cinci minute pentru treburile rapide. ...
Ieși afară.
Cu ce nu ar trebui să-ți începi niciodată ziua?
Iată o listă de nu faceți pentru a avea o zi mai bună decât ați crezut că va fi:
Band cafea. ...
Evitați fumatul. ...
Apăsând butonul de amânare. ...
Evitarea exercițiilor fizice. ...
Mâncând un mic dejun bogat în carbohidrați. ...
Uitând să te întinzi.
Cum îmi încep ziua la 5 dimineața?
Creșterea productivității: cum să vă începeți ziua la 5:00 AM
Mutați ceasul deșteptător. A avea un ceas cu alarmă prea aproape de pat este motivul pentru care oamenii pur și simplu nu se pot ridica dimineața. ...
Rupeți amânarea. Funcția de amânare a tuturor ceasurilor cu alarmă moderne nu are niciun scop constructiv. ...
Schimbați soneria. ...
Faceți un puzzle.
Intră într-o rutină. ...
Ai un motiv.
Ce fac miliardarii dimineața?
10 ritualuri de dimineață care sunt comune tuturor miliardarilor
Se trezesc foarte devreme. ...
Se angajează într-un exercițiu. ...
Cele mai importante proiecte sunt finalizate dimineața devreme. ...
Finalizează un proiect personal. ...
Angajarea într-o abordare a vieții, Do-It-Yourself. ...
Faceți o lectură. ...
Efectuați o meditație. ...
Petrecând timp cu familia.
Cum mă energizez dimineața?
În acest articol, discutăm sfaturi care pot ajuta o persoană să se simtă energică dimineața sau să se trezească mai repede.
Bând apă. ...
Întinderea. ...
Exerciții rapide. ...
Exerciții de respirație. ...
Evitarea butonului de amânare. ...
Dușuri reci. ...
Mirosuri energizante. ...
Mâncați un mic dejun mai ușor.
Cum îmi încep ziua liberă pozitiv?
Iată 5 sfaturi pentru a începe ziua cu o rutină pozitivă:
Scrie-l înainte de culcare. O zi de succes începe înainte de a te culca. ...
Schimbați ceasul cu alarmă. ...
Citiți ceva pozitiv. ...
A depune efort. ...
Mâncați un mic dejun sănătos.
Ar trebui să vă exercitați imediat ce vă treziți?
Dacă doriți să începeți o rutină de fitness, luați în considerare antrenamentele de dimineață. Exercițiile fizice timpurii vă vor ajuta să începeți ziua cu mai multă energie, concentrare și optimism. În plus, după un antrenament de dimineață, este mai probabil să mănânci sănătos și să spui activ pe tot parcursul zilei. În ciuda acestor beneficii, nu există un moment „potrivit” pentru a face mișcare.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.