Experții spun că adulții ar trebui să limiteze timpul de ecranare în afara locului de muncă la mai puțin de două ore pe zi. Orice timp dincolo de cel pe care l-ați petrece de obicei pe ecrane ar trebui să fie petrecut în schimb participând la activitate fizică.
Cu toate acestea, cu un adult mediu care petrece unsprezece ore în fața unui ecran în fiecare zi, este benefic pentru lobii noștri frontali să stabilim niște limite. Limitarea timpului pe ecran este, de asemenea, benefică pentru ochii tăi. La fel ca la copii, timpul de ecranare provoacă oboseală digitală a ochilor pentru adulți.
Copiii au performanțe mai bune la testele mentale și academice atunci când își limitează timpul de ecranare sub două ore pe zi, mănâncă bine, dorm bine și rămân activi fizic.
Peste 4 ore este bine pentru o zi. S8-ul meu oferă SOT de 5 ore, dar oamenii încă se plâng de bateria telefonului. Cred că SOT peste 6 ore ar trebui considerat bun. Personal, pentru un telefon de lucru fără joc și utilizat numai pentru comunicare, aș aștepta nu mai puțin de 6 ore.
Nu există un consens cu privire la durata sigură a ecranului pentru adulți. În mod ideal, adulții ar trebui să-și limiteze timpul de ecranare similar cu copiii și să folosească ecranele doar timp de aproximativ două ore pe zi. Cu toate acestea, mulți adulți petrec până la 11 ore pe zi privind un ecran.
Academia Americană a Copilului & Psihiatria adolescenților recomandă să nu obțineți mai mult de o oră în timpul săptămânii și trei ore în zilele de weekend. Mai vechi de 5 ani: nu există o abordare unică pentru cât timp ar trebui să obțină copiii și adulții mai mari pe ecran, spune Mattke.
Studiile au legat excesul de timp la ecran cu riscurile de sănătate mintală și fizică și performanțele academice mai slabe. ... Timpul zilnic de screening de 3 ore sau mai mult a fost legat într-un studiu efectuat pe 4.495 de copii cu vârsta de 9 și 10 ani la creșterea mai multor factori de risc asociați cu diabetul, inclusiv grăsimea corporală și rezistența la insulină.
Iată câteva moduri în care sănătatea dvs. poate fi afectată negativ de faptul că petreceți prea mult timp în fața unui ecran.
Pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 2 și 5 ani *, ședința și privirea la televizor și utilizarea altor suporturi electronice (DVD-uri, computer și alte jocuri electronice) nu ar trebui să depășească o oră pe zi. Pentru copii / tineri cu vârsta cuprinsă între 5 și 17 ani **, limitați timpul sedentar al ecranului recreativ la cel mult 2 ore pe zi.
Experții spun că adulții ar trebui să limiteze timpul de ecranare în afara locului de muncă la mai puțin de două ore pe zi.
După cum puteți vedea, cele mai recente telefoane pot livra aproximativ o zi întreagă (sau peste 6 ore) de autonomie a bateriei. Cel puțin, în testarea / utilizarea noastră. Dintr-o altă perspectivă, dacă lucrați într-un loc de muncă tipic de la 9 la 5 și dormiți 8 ore pe zi, atunci 6 ore de ecranare vă lasă doar două ore pentru orice altceva din viața voastră.
Cum să verificați durata ecranului pe smartphone-urile Samsung?
Nimeni nu a comentat acest articol încă.