Cum să vă pregătiți pentru o excursie pe distanțe lungi în sălbăticie - echipament

1. Cum ar trebui să fac bagajul pentru o excursie pe distanțe lungi?
2. Cum te pregătești pentru o călătorie în sălbăticie?
3. Cum te pregătești pentru o lungă excursie?
4. Care sunt trei elemente care sunt considerate echipamente de drumeție esențiale?
5. Ce ar trebui să port pentru mersul pe distanțe lungi?
6. Ce ar trebui să mănânc în timp ce merg pe drumul Appalachian?
7. Cum mă pregătesc pentru prima mea excursie?
8. Cum te pregătești pentru o excursie de o zi?
9. Ce beneficii pot obține din drumeții?

Cum ar trebui să fac bagajul pentru o excursie pe distanțe lungi?

Haine

1. 2 tricouri de trekking uscate rapid. 1 de îmbrăcat, 1 de transformat - nu veți avea nevoie de mai mult, indiferent cât de lungă este excursia dvs.
2. 1 pereche de pantaloni de trekking.
3. 1 cardigan din fleece.
4. 1 sacou cald căptușit. Îl țin mereu uscat. ...
5. 1 jachetă de ploaie.
6. 1 pereche de pantaloni impermeabili.
7. 1 pereche de straturi de bază. ...
8. 1 pereche de ghete de drumeție.

Cum te pregătești pentru o călătorie în sălbăticie?

Testarea abilităților tale

1. Condiționați-vă corpul și mergeți pe traseele locale pentru a vă pregăti.
2. Puneți cortul în curtea din spate.
3. Exersează-ți aprinderea sobei.
4. Exersați utilizarea pompei de apă.
5. Dă-ți drumul la acești pantofi noi de drumeție făcând drumeții pregătitoare.

Cum te pregătești pentru o lungă excursie?

Cu toate acestea, iată câteva sfaturi finale pe care trebuie să le aveți în vedere:

1. Anunțați pe cineva despre planurile dvs. de drumeții.
2. Luați doar ceea ce este necesar pentru o drumeție sigură și plăcută, pentru a evita să purtați o greutate prea mare.
3. Adu întotdeauna suficientă apă.
4. Alegeți o pistă pe care o puteți face și acordați-vă timp pentru a vă ridica la niveluri mai dificile.
5. Plimbare cu un însoțitor.

Care sunt trei elemente care sunt considerate echipamente de drumeție esențiale?

Lista echipamentelor esențiale pentru drumeții este următoarea:

• Hartă.
• Busolă.
• Ochelari de soare, cremă de soare și o pălărie de soare.
• Îmbrăcăminte caldă de rezervă.
• Far și / sau lanternă de mână.
• Trusă de prim ajutor.
• Firestarter.
• Chibrituri.

Ce ar trebui să port pentru mersul pe distanțe lungi?

Îmbrăcăminte:

• Pantofi rupți. Pantoful potrivit este purtat în pantof - indiferent dacă sunt alergători de trail sau cizme de drumeție, depinde de tine. ...
• Șosete de încredere. ...
• O pereche de rezervă de șosete de încredere. ...
• Cămașe respirabile, cu uscare rapidă. ...
• Pantaloni lungi. ...
• Lână ușoară. ...
• O palarie. ...
• Jacheta de ploaie.

Ce ar trebui să mănânc în timp ce merg pe drumul Appalachian?

Alimente prietenoase pentru drumeții

• Mic dejun. Făină de ovăz sau grâu instant, lapte praf și cereale pentru micul dejun care nu se vor zdrobi cu ușurință, iar produsele de patiserie sunt preferate rapid.
• Masa de pranz. ...
• Cină. ...
• Gustări. ...
• Focuri de tabără. ...
• Împachetați / împachetați. ...
• Aprovizionare pe traseu. ...
• Sper pentru cea mai bună vreme, dar împachetați pentru cel mai rău.

Cum mă pregătesc pentru prima mea excursie?

Cum să vă pregătiți pentru prima voastră excursie la rucsac

1. Mergeți la drumeții de o zi cu rucsacul pe el. ...
2. Mergeți la excursii mai lungi. ...
3. Decideți unde doriți să mergeți. ...
4. Verificați ce permise veți avea nevoie pentru călătoria dvs. ...
5. Asigurați-vă că aveți toate consumabilele necesare. ...
6. Aduceți suficientă mâncare și apă. ...
7. Fă-ți prieteni să meargă cu tine. ...
8. Familiarizați-vă cu principiile Leave No Trace.

Cum te pregătești pentru o excursie de o zi?

Aceste articole ar trebui să fie pe lista dvs. de verificare pentru drumeții:

1. Rucsac pentru drumeții.
2. Îmbrăcăminte adecvată vremii (gândiți-vă la umezeală și straturi)
3. Ghete sau pantofi de drumeție.
4. O mulțime de mâncare.
5. Destulă apă.
6. Instrumente de navigare, cum ar fi o hartă și busola.
7. Trusă de prim ajutor.
8. Cuțit sau multi-instrument.

Ce beneficii pot obține din drumeții?

Beneficiile pentru sănătate ale drumețiilor

• Niveluri mai scăzute de stres, starea de spirit îmbunătățită și bunăstarea mentală îmbunătățită.
• Un risc redus de boli de inimă.
• Tensiune de sange scazuta.
• Reducerea nivelului de colesterol.
• Control îmbunătățit asupra greutății sănătoase.
• Grăsime corporală inferioară.
• Densitate osoasă îmbunătățită.
• Ameliorarea rezultatelor osteoartritei.