Creați împreună reguli de ecran.
American Academy of Pediatrics 'Screen Time Guidelines
De ani de zile, Academia Americană de Pediatrie a recomandat nu mai mult de două ore de ecran pentru copii și adolescenți și absolut nici un timp de ecran pentru copiii sub 2 ani.
Este recomandat ca tinerii să petreacă nu mai mult de două ore pe zi așezate în fața unui mic ecran (e.g TV, computer sau tabletă).
În medie, copiii americani de 8-12 ani au petrecut 4 ore și 44 de minute pe ecranul media în fiecare zi. Și adolescenții au în medie 7 ore și 22 de minute - fără a include timpul petrecut folosind ecrane pentru școală sau teme. Susțineți jurnalismul nostru. Abonați-vă astăzi.
Copiii au performanțe mai bune la testele mentale și academice atunci când își limitează timpul de ecranare sub două ore pe zi, mănâncă bine, dorm bine și rămân activi fizic.
Nu există un consens cu privire la durata sigură a ecranului pentru adulți. În mod ideal, adulții ar trebui să-și limiteze timpul de ecranare similar cu copiii și să folosească ecranele doar timp de aproximativ două ore pe zi. Cu toate acestea, mulți adulți petrec până la 11 ore pe zi privind un ecran.
Dacă li se permite să doarmă după propriul program, mulți adolescenți ar primi opt ore sau mai mult pe noapte, dormind de la 11 p.m. sau miezul nopții până la 8 sau 9 a.m., dar orele de început ale școlii18 în majoritatea districtelor școlare forțează adolescenții să se trezească mult mai devreme dimineața.
Datele timpurii dintr-un studiu de referință al Institutului Național de Sănătate (NIH), care a început în 2018, indică faptul că copiii care petreceau mai mult de două ore pe zi la activități la ecran au obținut rezultate mai scăzute la testele de limbă și gândire, iar unii copii cu mai mult de șapte ore pe zi ziua de ecran a experimentat subțierea creierului ...
Prea mult timp la ecran poate afecta și sănătatea mintală a copiilor și adolescenților. Un studiu foarte amplu din 2018 a constatat că adolescenții care au folosit ecrane timp de 7 sau mai multe ore pe zi au fost de două ori mai susceptibili de a fi diagnosticați cu depresie sau anxietate, comparativ cu cei care au folosit ecrane mai puțin de o oră.
Mergi la Setari > Timpul ecranului. Apăsați Schimbați codul de timp al ecranului, apoi atingeți din nou Schimbați codul de timp al ecranului. Atingeți Parolă uitată? Introduceți ID-ul Apple și parola * pe care le-ați utilizat pentru a configura codul de acces Screen Time.
Timpul ecranului și sănătatea mintală
Timpul de ecranare în general și social media, în special, pot provoca probleme cu depresia și anxietatea.
Mai important, atunci când nu limitați timpul ecranului și îl transformați într-o bătălie, este mult mai probabil ca copilul dvs. să se simtă confortabil vorbindu-vă despre ceea ce fac cu ecranele lor. S-ar putea să-i conducă de fapt să vorbească despre ceea ce fac atunci când nu se uită și la ecranele lor.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.