7 Beneficii ale terapiei cognitive comportamentale
Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) este o formă de tratament psihologic care s-a demonstrat că este eficientă pentru o serie de probleme, inclusiv depresie, tulburări de anxietate, probleme de consum de alcool și droguri, probleme maritale, tulburări alimentare și boli mentale severe.
Principalul beneficiu al TCC este că ne ajută să ne controlăm gândurile. Distorsiunile cognitive sunt frecvente și se întâmplă adesea automat, fără îndoială. În timp, procesul de interogare și înlocuire a gândurilor negative poate transforma procesele noastre de gândire.
Scopul terapiei cognitiv-comportamentale este de a schimba sau înlocui aceste tipare cu gânduri și răspunsuri mai realiste și mai utile. Este utilizat pentru tratarea depresiei, tulburărilor de anxietate, fobiilor și a altor forme de tulburări mentale.
Datorită naturii structurate a TCC, este posibil să nu fie potrivită pentru persoanele cu nevoi mai complexe de sănătate mintală sau dificultăți de învățare. Deoarece TCC poate implica confruntarea emoțiilor și anxietăților, este posibil să experimentați perioade inițiale în care sunteți mai anxios sau incomod emoțional.
Unele dintre dezavantajele CBT de luat în considerare includ:
Studiile CBT au arătat că este un tratament eficient pentru o mare varietate de boli mintale, inclusiv depresie, tulburări de anxietate, tulburări bipolare, tulburări alimentare și schizofrenie.
Cercetările arată că TCC este cea mai eficientă formă de tratament pentru cei care fac față depresiei și anxietății. TCC singură este eficientă cu 50-75% pentru depășirea depresiei și anxietății după 5 - 15 module. Medicamentul singur este eficient, cu toate acestea, știința încă nu înțelege efectele pe termen lung asupra creierului și corpului.
Dacă ați dorit să încercați TCC pentru anxietate sau depresie, dar nu puteți vedea un terapeut TCC, este posibil să nu aveți nevoie. Multe studii au descoperit că TCC autodirecționată poate fi foarte eficientă.
Dar, în timp ce terapeuții CBT și clienții lucrează împreună pentru a schimba comportamentul sau modelele de gândire ale unui client, consilierea este mai puțin directivă și prin ascultare, empatie, încurajare și consiliere provocatoare speră să-l ajute pe client să se înțeleagă mai bine pe sine și să găsească propriile soluții pentru a face față problemelor. acea ...
Cele mai frecvente au fost „bunăstare negativă / suferință” (27% dintre pacienți), „agravarea simptomelor” (9%), „tulpini în relațiile familiale” (6%); 21% dintre pacienți au suferit de severă sau foarte severă și 5% de SE persistente. SE sunt inevitabile și frecvente, de asemenea, în CBT bine livrate.
Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) este cea mai utilizată terapie pentru tulburările de anxietate. Cercetările au arătat că este eficient în tratamentul tulburărilor de panică, fobii, tulburări de anxietate socială și tulburări de anxietate generalizate, printre multe alte afecțiuni.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.