O privire rapidă la cele mai bune ceasuri cu ritm cardiac
Monitoarele de ritm cardiac nu sunt în niciun caz un instrument esențial pentru fitness sau chiar competiție. „Nu este necesară o monitorizare a ritmului cardiac pentru nimeni”, spune antrenorul de alergare Matt Fitzgerald, autorul Noilor reguli ale maratonului și nutriției semimaratonului.
Există două modele de bază pentru monitorizarea ritmului cardiac: unul folosește o curea purtată în jurul pieptului, iar cealaltă este un tracker în stilul ceasului de mână. ... Cureaua de piept s-a dovedit cea mai precisă dintre dispozitivele de măsurare a inimii, cu un 99.6% precizie. Cu toate acestea, dispozitivele purtate la încheietura mâinii s-au dovedit a fi mult mai puțin exacte.
O lucrare de conferință din 2017 a constatat că ceasurile testate măsoară cu precizie până la 89% din bătăile cu precizie în repaus și mai puțin în timpul activității. Un studiu din 2019 publicat în Journal of Sport Sciences a constatat rate de eroare cuprinse între 2.4% și 13.5%.
Fitbit îmbunătățește abilitățile de urmărire a sănătății inimii ale ceasurilor sale inteligente, aducând aplicația FibriCheck pe dispozitivele sale Ionic și Versa, astfel încât utilizatorii să își poată măsura ritmul cardiac și să detecteze probleme de sănătate precum fibrilația atrială.
Frecvența cardiacă, numită și puls, este de câte ori bate inima ta pe minut. Ritmul cardiac se poate modifica în funcție de nivelul de activitate, vârstă, medicamente și alți factori de-a lungul vieții. Pentru majoritatea adulților, o frecvență cardiacă în repaus cuprinsă între 50 și 100 de bătăi pe minut este considerată normală.
O inimă normală în repaus bate la o rată de 60-100 de ori pe minut. Dacă aveți tahicardie ventriculară, ventriculele dvs. generează o frecvență cardiacă mult mai rapidă decât în mod normal - mulți pacienți care suferă de ritm cardiac în intervalul de 170 sau mai multe bătăi pe minut.
După 30 de minute de alergare, deriva cardiacă poate determina creșterea ritmului cardiac, astfel încât trebuie să încetiniți pentru a menține acea fereastră a ritmului cardiac de 160-170 bpm.
Aspectul pe tot parcursul zilei al trackerelor moderne de fitness este în avantajul lor, deoarece curelele toracice cu ritm cardiac se desprind de obicei imediat ce ați terminat antrenamentul. Ați putea purta o curea pentru piept toată ziua, dar acest lucru ar deveni probabil inconfortabil la câteva ore după ce ați terminat antrenamentul.
Noi cercetări au examinat acuratețea monitoarelor de ritm cardiac pe încheietura mâinii pentru alergători. Cercetarea a constatat că inexactitatea a crescut pe măsură ce alergătorii mergeau mai repede în timpul alergărilor lor. Descoperirile sugerează că s-ar putea să vă simțiți mai bine cu un monitor de ritm cardiac cu curea toracică la cele mai rapide antrenamente.
Ritmul cardiac normal în repaus: copii (cu vârste cuprinse între 6 - 15) 70 - 100 de bătăi pe minut. Adulți (vârsta de 18 ani și peste) 60 - 100 de bătăi pe minut.
Deși este posibil să detectați un ritm cardiac anormal verificându-vă pulsul sau ascultându-vă inima, singura modalitate de a confirma un diagnostic de fibrilație atrială este de a obține o electrocardiogramă (EKG sau ECG) de la furnizorul dvs. de asistență medicală.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.