Iată 10 beneficii posibile pentru sănătate ale ceaiului verde.
Ceaiul verde este plin de compuși care promovează sănătatea. Consumul regulat de ceai verde vă poate ajuta să pierdeți în greutate și să reduceți riscul apariției mai multor boli, inclusiv diabet, boli de inimă și cancer. Consumul de trei până la cinci căni de ceai verde pe zi pare a fi optim pentru a profita de cele mai multe beneficii pentru sănătate.
La unii oameni, extractul de ceai verde poate provoca tulburări de stomac și constipație. S-a raportat că extractele de ceai verde cauzează probleme hepatice și renale în cazuri rare. Consumul de ceai verde este POSIBIL NESIGURAT atunci când este consumat mult timp sau în doze mari (mai mult de 8 căni pe zi).
Bea ceai verde dimineața în jurul orei 10:00 - 23:00 sau noaptea devreme. Puteți bea o ceașcă de ceai verde între mese, de exemplu, cu două ore înainte sau după, pentru a maximiza aportul de nutrienți și absorbția fierului. Dacă suferiți de anemie, evitați să beți ceai verde împreună cu alimente.
Un studiu a constatat că matcha conține de până la 137 de ori mai mulți antioxidanți decât o varietate de ceai verde de grad scăzut și de până la 3 ori mai mulți antioxidanți decât alte ceaiuri de înaltă calitate (10).
Deși nu există nicio îndoială cu privire la bunătatea ceaiului, este bine să-l ai cu stomacul gol? Ei bine, răspunsul este NU. Consumul de ceai verde pe stomacul gol poate afecta negativ corpul.
Ceaiul verde vă poate ajuta să pierdeți grăsimi, în special dăunătoare grăsimii abdominale. Când vine vorba de kilogramele reale pierdute, efectele ceaiului verde sunt relativ modeste. Deși multe studii arată că oamenii pierd de fapt în greutate, există și unele studii care nu arată niciun efect.
Ceai negru, ceai verde sau cafea
Ceaiurile și cafeaua stimulatoare au, de asemenea, un efect laxativ. Ceaiul negru, ceaiul verde și cafeaua conțin în mod natural cofeină, un stimulent care accelerează mișcările intestinului la mulți oameni. Oamenii beau adesea aceste băuturi dimineața pentru a se trezi și a încuraja mișcarea intestinului.
La unii oameni, ceaiul verde poate provoca tulburări de stomac și constipație. S-a raportat că extractele de ceai verde cauzează probleme hepatice și renale în cazuri rare. Ceaiul verde este POSIBIL NESIGURANT atunci când este luat pe cale orală pe termen lung sau în doze mari. Poate provoca reacții adverse din cauza cofeinei.
Proprietățile antiinflamatorii ale ceaiului verde pot ajuta la reducerea iritației pielii, roșeață a pielii și umflături. Aplicarea ceaiului verde pe piele poate calma și tăieturile minore și arsurile solare. Datorită proprietăților sale antiinflamatorii, studiile au descoperit, de asemenea, că ceaiul verde actual este un remediu eficient pentru multe afecțiuni dermatologice.
Pentru a profita la maximum de ceaiul verde, cel mai bun mod ar putea fi să-l bei pe stomacul gol. Un studiu a arătat că administrarea de alimente în același timp în timp ce beți ceai ar putea inhiba absorbția EGCg [3]. Pe de altă parte, ceaiul verde ar putea inhiba absorbția fierului.
Același efect se aplică și matcha, un tip foarte concentrat de ceai verde praf care conține aceleași ingrediente benefice ca și ceaiul verde obișnuit. Rezumat: Ceaiul verde are un conținut ridicat de antioxidanți numiți catehine și a fost asociat cu pierderea în greutate și pierderea de grăsime.
Prezența antioxidanților și a compușilor în ceaiul verde îl face un amestec perfect pentru un corp sănătos și o minte sănătoasă. De fapt, consumul acestuia noaptea poate fi atât de miraculos pentru un somn bun. Prezența unui compus numit teanină în ceaiul verde acționează ca o componentă principală care induce somnul.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.