Departamentul de Sănătate și Asistență Socială acordă NHS și consiliilor locale din Anglia 70 de milioane de lire sterline pentru a plăti până la 700.000 de persoane supraponderale sau obeze pentru a urma cursuri de gestionare a greutății, cum ar fi cele oferite de Weight Watchers sau Slimming World sau pentru a lucra cu un antrenor personal pentru a-i ajuta să arunce kilograme nedorite.
Unele dintre aceste site-uri web includ: DietBet - Urmând un model similar cu HealthyWage, participanții la DietBet pot câștiga bani pentru a pierde în greutate pariat pe ei înșiși pentru a pierde în greutate. RunBet - Conform site-ului lor web, RunBet găzduiește jocuri pentru a vă menține angajamentul de a rula. Plasați pariul, începeți să alergați și câștigați.
Mergeți la cel mai bun început posibil în planul de slăbire NHS cu aceste 12 sfaturi de dietă și exerciții fizice.
Cum să pierzi 20 de kilograme cât mai repede posibil
Cât de repede poți pierde 100 de kilograme în siguranță? Este important să rețineți că pierderea a 100 de lire sterline va dura probabil cel puțin 6 luni până la un an sau mai mult. Majoritatea experților recomandă o rată lentă, dar constantă de scădere în greutate - cum ar fi 1-2 kilograme (0.5-1 kg) de pierdere de grăsime, sau aproximativ 1% din greutatea corporală, pe săptămână (43).
Și taxele administrative nu sunt o glumă - o provocare HealthyWage a enumerat taxa ca 25 la sută din suma pariată. Și, bineînțeles, acest lucru nu ține cont de niciun ban pe care l-ați fi putut cheltui pentru abonamente scumpe la sală sau clase de fitness. Dacă nu pariați o sumă mare, întregul sistem nu merită nici măcar bătăi de cap.
Dacă este o scară publică verticală (ca în biroul unui doctor), afișajul trebuie să fie vizibil în timpul tuturor fotografiilor. Cântarul trebuie să măsoare greutatea în kilograme sau kilograme și trebuie redus la zero sau echilibrat înainte de cântărirea participantului. Cântarul trebuie să fie pe o suprafață plană, dură (nu pe covor sau covor).
„Creșteți aportul de legume, salate și supe. Dedicați o masă numai legumelor sau mugurilor. Tăiați cerealele după ora 19:00. Gustare pe nuci, chana, semințe sau fructe.
8 moduri de a pierde grăsimea din burtă și de a trăi o viață mai sănătoasă
Dieta de 3 zile susține că dietele pot slăbi până la 10 kilograme în trei zile. Pierderea în greutate este posibilă în dieta de 3 zile, dar numai pentru că are un conținut scăzut de calorii. Și, în mod realist, cea mai mare parte a acestei greutăți este probabil greutatea apei și nu pierderea grăsimilor, deoarece dieta este atât de săracă în carbohidrați.
Cum să pierzi 20 de kilograme rapid în 2 săptămâni?
Trebuie să arzi 3500 de calorii pe zi pentru a pierde un kilogram pe zi și ai nevoie de oriunde între 2000 și 2500 de calorii pe zi, dacă îți faci activitățile de rutină. Asta înseamnă că trebuie să te înfometezi toată ziua și să faci mișcare la fel de mult ca să pierzi restul de calorii.
Dacă doriți să slăbiți 25 de kilograme în 2 săptămâni, ar trebui să pierdeți 1.79 de lire sterline pe zi. Pierderea în greutate recomandată pe zi este de aproximativ 0.25 lbs .
Nimeni nu a comentat acest articol încă.