11 rutine de după-amiază și de seară care te vor face mult mai productiv mâine
Oprește-te cât ești înainte. ...
Ridică-te și mișcă-te. ...
Ia un mic-pui de somn. ...
Salvați lucrurile ușoare pentru ultima. ...
Încheiați-vă ziua de lucru cu o notă înaltă. ...
Chillax când ajungi acasă. ...
Fă un lucru pe care îl iubești. ...
Eliminați negativitatea și reflectați.
Ce ar trebui să fac după-amiază?
Iată șapte lucruri pe care oamenii de succes le fac pentru a face față sau pentru a evita timidul calm de după-amiază:
Programează întâlniri pentru după-amiaza. Flickr / Kevin Dooley. ...
Fac o pauză. Davidlohr Bueso / flickr. ...
Ei mananca. Lindsey Turner / flickr. ...
Beau cafea. ...
Ei fac pui de somn. ...
Ascultă muzică energizantă. ...
Se exercită sau se întind.
Cum îmi pot scrie rutina zilnică?
Mă trezesc mereu la ora 7 dimineața, apoi mă spăl pe față și mă spăl pe dinți. După aceea, fac niște exerciții, apoi îmi pun hainele și îmi pregătesc geanta de școală. Apoi, îmi iau micul dejun și aștept autobuzul școlar. La ora 8 merg la școală și încep prima clasă, apoi merg la clasa a doua.
Ce este o rutină zilnică bună?
Trezirea la 6:00 și exercițiile fizice în fiecare dimineață este o rutină. Achiziționarea unui covrig și citirea știrilor înainte de a merge la lucru în fiecare dimineață este o rutină. Chiar și consumul de jetoane în timp ce vizionați Netflix este o rutină. Toate sunt acțiuni care se întâmplă iar și iar, un ritm în viața ta de zi cu zi.
Ce este o rutină bună de seară?
Respectați o oră obișnuită de culcare: A dormi la o oră constantă este o parte importantă a „igienei noastre de somn” - practicile care ne asigură că vom dormi regulat și profund. ... Mergeți la plimbare sau faceți niște întinderi ușoare: exercițiile fizice în timpul zilei ne pot ajuta să dormim mai de calitate, dar poate fi, de asemenea, o parte importantă a rutinei noastre de seară.
Cum mă pot bucura de după-amiaza?
15 lucruri de făcut în după-amiaza leneșă de duminică acasă
Pierde-te într-o carte bună. ...
Faceți niște exerciții blânde. ...
Găzduiește o întâlnire ocazională. ...
Luați o înmuiere lungă în cadă. ...
Ieși din zona ta de confort. ...
Olar în jurul grădinii. ...
Pregătiți mese pentru săptămână. ...
Bucurați-vă de un maraton de film.
Este ora 12 după-amiaza?
„Amiază” înseamnă „amiază” sau 12 după-amiaza. Prin urmare, modul standard de scriere ar fi 12pm. Cu toate acestea, există modalități de a evita confuzia complet: puteți scrie în schimb 12 la miezul nopții sau 12 la miezul nopții. Alternativ, puteți utiliza sistemul de ceasuri de 24 de ore, unde 12:00 este amiaza și 24:00 (sau 00:00) este miezul nopții.
Cum mă motivez după-amiaza?
Știm cu toții senzația acelei pauze energetice de la jumătatea după-amiezii. ... Convertiți aceste hacks în obiceiuri și veți urca cu ușurință după-amiezile.
Pregame. ...
Fă o plimbare. ...
Bea ceai verde. ...
Realizați ceva mic. ...
Joacă un joc. ...
Mănâncă o gustare bogată în proteine.
Cum împingi o cădere de după-amiază?
6 moduri de a învinge căderea după-amiezii
Mănâncă un mic dejun hrănitor. Consumul unui mic dejun nutritiv începe ziua liberă. ...
Stai hidratat. ...
Evitați tentația cofeinei sau utilizați-o cu moderare. ...
Luați o gustare sănătoasă la mijlocul după-amiezii. ...
Fă o plimbare. ...
Obțineți un impuls de vitamina B. ...
Rețete sănătoase pentru a rămâne alert. ...
Gustări sănătoase pentru a ocoli criza.
Cum să descriu rutina mea de dimineață?
Rutina mea
Trezește-te. De obicei în jurul orei 5 sau 6 dimineața (ori de câte ori se ridică fiul nostru). ...
Fa micul dejun. De obicei ouă (încerc să încep ziua cu proteine, nu cu carbohidrați). ...
Nimeni nu a comentat acest articol încă.