AVANTAJE PENTRU SĂNĂTATE DE OȚET DE CID
Corpul tău are un întreg sistem dedicat detoxifierii și nu depinde de suplimente pentru o funcționare optimă. În cele din urmă, nu există dovezi științifice care să sugereze că luarea oțetului de mere dimineața este mai benefică decât a face acest lucru în orice alt moment al zilei.
În timp ce beți oțet de cidru de mere este asociat cu beneficii pentru sănătate, consumul de cantități mari (8 uncii sau 237 ml) în fiecare zi timp de mulți ani poate fi periculos și a fost legat de nivelurile scăzute de potasiu din sânge și de osteoporoză (20).
Utilizarea și dozarea otetului de mere
Există mult acid în el, deci nu este recomandat să beți oțet direct. Poate provoca probleme, cum ar fi erodarea smalțului dinților, dacă obțineți prea mult. Dacă doriți să îl utilizați din motive de sănătate, majoritatea oamenilor spun că adăugați 1-2 linguri în apă sau ceai.
Beți-vă băutura de oțet de mere prima dimineață sau chiar înainte de masă. Luată înainte de masă, băutura din oțet vă poate ajuta să vă simțiți mai repede plin, ceea ce poate ajuta la pierderea în greutate.
Conform acestui studiu, adăugarea a 1 sau 2 linguri de oțet de mere în dietă vă poate ajuta să slăbiți. De asemenea, vă poate reduce procentul de grăsime corporală, vă poate pierde grăsimea din burtă și vă poate reduce trigliceridele din sânge. Acesta este unul dintre puținele studii la om care au investigat efectele oțetului asupra pierderii în greutate.
04 / 9Băut-o imediat după ce ați mâncat alimente
Dar acest lucru nu este deloc sănătos, de fapt vă poate întârzia procesul de digestie. Consumul de oțet de mere pe stomacul gol maximizează beneficiile pentru sănătate și mărește capacitatea de procesare a alimentelor. Dacă doriți să-l beți după mâncare, așteptați cel puțin 20 de minute.
Cercetările sugerează că consumul de oțet de mere poate încetini golirea stomacului și, prin urmare, poate preveni creșteri mari ale zahărului din sânge. ... Consumul de oțet de mere înainte de mese sau chiar înainte de culcare poate beneficia cel mai mult de nivelul zahărului din sânge.
Cu toate acestea, din cauza lipsei cercetării efectelor secundare și a siguranței pe termen lung, moderarea suplimentară poate fi cea mai bună abordare. Persoanele cu probleme digestive, niveluri scăzute de potasiu sau diabet ar trebui să ia în considerare discutarea cu un medic înainte de a consuma oțet de mere.
7 efecte secundare ale oțetului de mere
Unii oameni cred că oțetul de mere are acest efect deoarece conține cantități mari de pectină, care este o fibră dietetică solubilă. Lipsa de fibre este o cauză frecventă a constipației. Aciditatea oțetului poate acționa și ca un laxativ natural pentru a îmbunătăți digestia oamenilor.
Dacă este luat nediluat, oțetul de cidru de mere poate scoate apă din corp în intestin, făcând scaunul mai apos. Cidrul poate, de asemenea, să omoare bacteriile bune din intestine.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.