Oțetul de mere și mierea sunt adesea combinate în medicina populară. Amestecul este în general diluat în apă caldă și băut înainte de culcare sau la ridicare. Se pretinde că ajută la scăderea în greutate și îmbunătățește alergiile sezoniere și tensiunea arterială. Cu toate acestea, majoritatea cercetărilor se concentrează asupra efectelor fiecărui ingredient separat.
Se amestecă cu o lingură și se bea 1 cană în fiecare dimineață pe stomacul gol. Notă: acum beau băutura mea cu oțet de mere seara înainte de cină sau înainte de culcare.
Consumul de oțet de mere pe stomacul gol maximizează beneficiile pentru sănătate și mărește capacitatea de procesare a alimentelor. Dacă doriți să-l beți după mâncare, așteptați cel puțin 20 de minute.
În timp ce beți oțet de cidru de mere este asociat cu beneficii pentru sănătate, consumul de cantități mari (8 uncii sau 237 ml) în fiecare zi timp de mulți ani poate fi periculos și a fost legat de nivelurile scăzute de potasiu din sânge și de osteoporoză (20).
Cercetările sugerează că consumul de oțet de mere poate încetini golirea stomacului și, prin urmare, poate preveni creșteri mari ale zahărului din sânge. ... Consumul de oțet de mere înainte de mese sau chiar înainte de culcare poate beneficia cel mai mult de nivelul zahărului din sânge.
De asemenea, cunoscut sub numele de „oximel”, combinația de miere cu un fel de oțet creează un sirop care este de obicei adăugat în apă sau alt lichid și apoi beat. Din cele mai vechi timpuri, oamenii au folosit amestecul pentru a preveni sau îmbunătăți multe afecțiuni: epilepsie.
Datorită acidității sale ridicate, consumul de oțet de mere vă poate deteriora dinții, vă poate răni gâtul și vă poate supăra stomacul. De asemenea: Deși unele studii au fost promițătoare, există încă puțin de dovedit că consumul de oțet de mere te ajută să slăbești.
Oțetul de mere și mierea sunt adesea combinate în medicina populară. Amestecul este în general diluat în apă caldă și băut înainte de culcare sau la ridicare. Se pretinde că ajută la scăderea în greutate și îmbunătățește alergiile sezoniere și tensiunea arterială. Cu toate acestea, majoritatea cercetărilor se concentrează asupra efectelor fiecărui ingredient separat.
Conform acestui studiu, adăugarea a 1 sau 2 linguri de oțet de mere în dietă vă poate ajuta să slăbiți. De asemenea, vă poate reduce procentul de grăsime corporală, vă poate pierde grăsimea din burtă și vă poate reduce trigliceridele din sânge. Acesta este unul dintre puținele studii la om care au investigat efectele oțetului asupra pierderii în greutate.
Luarea unei puști de oțet de mere dimineața pe stomacul gol este o practică pe care mulți guru de sănătate o susțin că te ajută să slăbești, să reduci foamea și să elimini toxinele din sistemul tău.
Oțetul de mere pe stomacul gol permite oțetului să ajute în mod eficient digestia și să reducă efectele balonării și ale refluxului acid [11]. Cu toate acestea, trebuie să aveți grijă, dacă beți oțet de mere după masă, acesta vă poate face mai mult rău decât bine în întârzierea digestiei [12].
7 efecte secundare ale oțetului de mere
Cu toate acestea, din cauza lipsei cercetării efectelor secundare și a siguranței pe termen lung, moderarea suplimentară poate fi cea mai bună abordare. Persoanele cu probleme digestive, niveluri scăzute de potasiu sau diabet ar trebui să ia în considerare discutarea cu un medic înainte de a consuma oțet de mere.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.