AVANTAJE PENTRU SĂNĂTATE DE OȚET DE CID
În timp ce beți oțet de cidru de mere este asociat cu beneficii pentru sănătate, consumul de cantități mari (8 uncii sau 237 ml) în fiecare zi timp de mulți ani poate fi periculos și a fost legat de nivelurile scăzute de potasiu din sânge și de osteoporoză (20).
Beți-vă băutura de oțet de mere prima dimineață sau chiar înainte de masă. Luată înainte de masă, băutura cu oțet vă poate ajuta să vă simțiți mai repede plin, ceea ce poate ajuta la pierderea în greutate.
Corpul tău are un întreg sistem dedicat detoxifierii și nu depinde de suplimente pentru o funcționare optimă. În cele din urmă, nu există dovezi științifice care să sugereze că luarea oțetului de mere dimineața este mai benefică decât a face acest lucru în orice alt moment al zilei.
Datorită acidității sale ridicate, consumul multor oțet de mere vă poate deteriora dinții, vă poate răni gâtul și vă poate supăra stomacul. De asemenea: Deși unele studii au fost promițătoare, există încă puțin de dovedit că consumul de oțet de mere te ajută să slăbești.
Oțetul de mere nu ar trebui să provoace nici o deteriorare a rinichilor. Nu știu niciun beneficiu pentru acest tip de oțet pentru sănătate.
Oțetul de mere poate provoca reacții adverse. De exemplu, aplicarea oțetului nediluat pe piele pentru perioade lungi de timp poate duce la arsuri și iritații. Consumul regulat de cantități mari de oțet, în special sub formă nediluată, poate provoca probleme digestive, deteriora dinții și afecta nivelul de potasiu.
Conform acestui studiu, adăugarea a 1 sau 2 linguri de oțet de mere în dietă vă poate ajuta să slăbiți. De asemenea, vă poate reduce procentul de grăsime corporală, vă poate pierde grăsimea din burtă și vă poate reduce trigliceridele din sânge. Acesta este unul dintre puținele studii la om care au investigat efectele oțetului asupra pierderii în greutate.
Ingerarea oțetului nediluat de orice fel vă poate afecta gâtul și esofagul. Consumați-l mai devreme în timpul zilei. Consumul de oțet de mere cu cel puțin 30 de minute înainte de culcare vă poate reduce riscul de indigestie sau reflux acid după întindere.
Consumul de oțet de mere pe stomacul gol maximizează beneficiile pentru sănătate și mărește capacitatea de procesare a alimentelor. Dacă doriți să-l beți după mâncare, așteptați cel puțin 20 de minute.
Colesterolul cu densitate ridicată din corpul tău sau colesterolul bun, elimină colesterolul rău din artere și ajută la combaterea atacurilor de cord și a accidentelor vasculare cerebrale. Consumând oțet, creșteți producția de bilă și vă ajutați să vă susțineți ficatul, care sunt ambele foarte importante pentru procesarea și crearea colesterolului bun.
Linia de jos. Oțetul de mere și mierea sunt adesea combinate în medicina populară. Amestecul este în general diluat în apă caldă și băut înainte de culcare sau la ridicare. Se pretinde că ajută la scăderea în greutate și îmbunătățește alergiile sezoniere și tensiunea arterială.
Oțetul de mere nu este probabil să fie eficient pentru pierderea în greutate. Susținătorii oțetului de mere susțin că are numeroase beneficii pentru sănătate și că a bea o cantitate mică sau a lua un supliment înainte de mese ajută la reducerea poftei de mâncare și la arderea grăsimilor. Cu toate acestea, există puține suporturi științifice pentru aceste afirmații.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.