10 obiceiuri simple care fac după-amiezile la fel de productive ca dimineața
Mutați-vă și faceți o pauză agitată. ...
Nu mânca niciodată singur. ...
Setează-ți cronometrul timp de cinci minute pentru a rupe acea sarcină grea și grea pe care ai întârziat-o. ...
Luați o „vacanță de buzunar” în natură. ...
Faceți micul somn ca acești antreprenori, președinți și artiști emblematici. ...
Canta la un instrument muzical.
Cum îmi pot scrie rutina zilnică?
Mă trezesc mereu la ora 7 dimineața, apoi mă spăl pe față și mă spăl pe dinți. După aceea, fac niște exerciții, apoi îmi pun hainele și îmi pregătesc geanta de școală. Apoi, îmi iau micul dejun și aștept autobuzul școlar. La ora 8 merg la școală și încep prima clasă, apoi merg la clasa a doua.
Care este cea mai bună rutină zilnică?
Iată 10 obiceiuri zilnice ale celor mai productivi lideri, pe care le puteți implementa în propria viață:
Dormi suficient. ...
Trezește-te devreme. ...
Meditați zilnic. ...
Antrenament (Nu contează cum o faci) ...
Mâncați un mic dejun bun. ...
Trage un pui de somn. ...
Nu pierde timpul navetând. ...
Luați pauze pentru a vă revigora.
Care este rutina ta zilnica?
Întrucât sunt student, rutina mea de zi cu zi se concentrează pe studii și cursuri. De obicei mă trezesc la 6:00 și îmi fac rutina zilnică, cum ar fi să mă spăl pe dinți, să fac un duș și să mă pregătesc pentru curs. După care îmi verific notele și revizuiesc ziua. Îmi părăsesc casa puțin devreme, ca să nu intru în traficul de dimineață.
Ce este o rutină bună de seară?
Respectați o oră obișnuită de culcare: A dormi la o oră constantă este o parte importantă a „igienei noastre de somn” - practicile care ne asigură că vom dormi regulat și profund. ... Mergeți la plimbare sau faceți niște întinderi ușoare: exercițiile fizice în timpul zilei ne pot ajuta să dormim mai de calitate, dar poate fi, de asemenea, o parte importantă a rutinei noastre de seară.
Care este cel mai bun lucru de făcut după-amiaza?
Orice îți pluteste barca!
1- Nu ați specificat dacă a fost o activitate de familie, de copii, de senior, de a face ceva de unul singur sau de un cuplu.
2- Dormiți după-amiaza dacă nu vă simțiți bine.
3-Mergeți sau faceți o activitate fizică.
4-pictează ceva.
5- cheamă un prieten.
Cum să descriu rutina mea de dimineață?
Rutina mea
Trezește-te. De obicei în jurul orei 5 sau 6 dimineața (ori de câte ori se ridică fiul nostru). ...
Fa micul dejun. De obicei ouă (încerc să încep ziua cu proteine, nu cu carbohidrați). ...
Scrie ceva, orice. ...
Verifica e-mail. ...
Faceți check-in pe rețelele de socializare. ...
Termină cafeaua. ...
Citește ceva. ...
Mergi la plimbare.
Ce este un exemplu de rutină?
Să te speli pe dinți noaptea și să te pregătești pentru culcare este o rutină. Trezirea la 6:00 și exercițiile fizice în fiecare dimineață este o rutină. Achiziționarea unui covrig și citirea știrilor înainte de a merge la lucru în fiecare dimineață este o rutină. Chiar și consumul de jetoane în timp ce vizionați Netflix este o rutină.
Cum îmi scriu rutina de dimineață?
Alegeți 4 obiceiuri de dimineață din listă
Trezește-te la 5 dimineața.
Bea un pahar înalt de apă imediat ce te ridici din pat.
Pregătește-ți patul imediat.
Faceți 20 de flotări imediat ce vă ridicați din pat.
Mâncați un mic dejun bogat în proteine și grăsimi în 30 de minute de la ridicare.
Aleargă un kilometru în fiecare dimineață.
Luați-vă multivitaminele în fiecare zi.
Care este rutina perfectă de dimineață?
50 de idei pentru a vă ajuta să vă proiectați rutina perfectă de dimineață
Slăbiți-vă mușchii cu o rolă de spumă. ...
Faceți o scurtă sesiune de exerciții. ...
Găsiți o nouă rețetă sănătoasă. ...
Bea un pahar plin cu apă. ...
Beau cafea. ...
Bea ceai. ...
Spala-te pe dinti ... ...
Fă un duș rece.
Cum începeți o rutină bună?
Cum se începe o rutină nouă și se respectă
Decide ce trebuie să fie în rutina ta. Vrei să faci mai multă mișcare sau mai mult timp singur? ...
Stabiliți obiective mici. Sparte fiecare obiectiv mare în obiective mai mici. ...
Amplasați un plan. ...
Fii consecvent cu timpul. ...
Fi pregatit. ...
Fă-l distractiv! ...
Urmăriți-vă progresul. ...
Recompenseaza-te.
De ce mă lupt cu rutina?
Cele mai frecvente motive pentru care oamenii nu respectă un obicei: ... Prea multe obiceiuri simultan (obiceiurile sunt grele!). Prea multe alte lucruri se întâmplă. Schimbări în rutină (bolnavi, călătorii, vizitatori, mare proiect la locul de muncă).
Nimeni nu a comentat acest articol încă.