exemple de rutină după-amiaza

1. Care sunt exemplele rutinei zilnice?
2. Cum îți petreci după-amiezele?
3. Ce ar trebui să fac după-amiază?
4. Cum creez o rutină zilnică?
5. Care este rutina zilnică perfectă?
6. Cum să descriu rutina mea de dimineață?
7. Ce este o rutină bună de seară?
8. De ce sunt atât de neproductiv după-amiaza?
9. Cum pot fi mai productiv după-amiaza?
10. Cum mă pot bucura de după-amiaza?
11. Cum planifici o rutină după-amiaza?
12. Care sunt cele trei activități pe care le faceți seara?

Care sunt exemplele rutinei zilnice?

Să te speli pe dinți noaptea și să te pregătești pentru culcare este o rutină. Trezirea la 6:00 și exercițiile fizice în fiecare dimineață este o rutină. Achiziționarea unui covrig și citirea știrilor înainte de a merge la lucru în fiecare dimineață este o rutină. Chiar și consumul de jetoane în timp ce vizionați Netflix este o rutină.

Cum îți petreci după-amiezele?

10 obiceiuri simple care fac după-amiezile la fel de productive ca dimineața

1. Mutați-vă și faceți o pauză agitată. ...
2. Nu mânca niciodată singur. ...
3. Setează-ți cronometrul timp de cinci minute pentru a rupe acea sarcină grea și grea pe care ai întârziat-o. ...
4. Luați o „vacanță de buzunar” în natură. ...
5. Faceți micul somn ca acești antreprenori, președinți și artiști emblematici. ...
6. Canta la un instrument muzical.

Ce ar trebui să fac după-amiază?

1. Orice îți pluteste barca!
2. 1- Nu ați specificat dacă a fost o activitate de familie, o activitate pentru copii, o activitate pentru seniori, a face ceva de unul singur sau o activitate de cuplu.
3. 2- Dormiți după-amiaza dacă nu vă simțiți bine.
4. 3-Mergeți sau faceți o activitate fizică.
5. 4-pictează ceva.
6. 5- cheamă un prieten.

Cum creez o rutină zilnică?

Cum se începe o rutină nouă și se respectă

1. Decide ce trebuie să fie în rutina ta. Vrei să faci mai multă mișcare sau mai mult timp singur? ...
2. Stabiliți obiective mici. Sparte fiecare obiectiv mare în obiective mai mici. ...
3. Amplasați un plan. ...
4. Fii consecvent cu timpul. ...
5. Fi pregatit. ...
6. Fă-l distractiv! ...
7. Urmăriți-vă progresul. ...
8. Recompenseaza-te.

Care este rutina zilnică perfectă?

Iată 10 obiceiuri zilnice ale celor mai productivi lideri, pe care le puteți implementa în propria viață:

1. Dormi suficient. ...
2. Trezește-te devreme. ...
3. Meditați zilnic. ...
4. Antrenament (Nu contează cum o faci) ...
5. Mâncați un mic dejun bun. ...
6. Trage un pui de somn. ...
7. Nu pierde timpul navetând. ...
8. Luați pauze pentru a vă revigora.

Cum să descriu rutina mea de dimineață?

Rutina mea

• Trezește-te. De obicei în jurul orei 5 sau 6 dimineața (ori de câte ori se ridică fiul nostru). ...
• Fa micul dejun. De obicei ouă (încerc să încep ziua cu proteine, nu cu carbohidrați). ...
• Scrie ceva, orice. ...
• Verifica e-mail. ...
• Faceți check-in pe rețelele de socializare. ...
• Termină cafeaua. ...
• Citește ceva. ...
• Mergi la plimbare.

Ce este o rutină bună de seară?

Respectați o oră obișnuită de culcare: A dormi la o oră constantă este o parte importantă a „igienei noastre de somn” - practicile care ne asigură că vom dormi regulat și profund. ... Mergeți la plimbare sau faceți niște întinderi ușoare: exercițiile fizice în timpul zilei ne pot ajuta să dormim mai de calitate, dar poate fi, de asemenea, o parte importantă a rutinei noastre de seară.

De ce sunt atât de neproductiv după-amiaza?

O scădere a energiei și a productivității după-amiaza este complet normală. De fapt, ritmurile tale naturale circadiene sunt parțial de vină. ... Așadar, este firesc pentru tine să te simți puțin cam după-amiază - mai ales când ai muncit din greu toată dimineața.

Cum pot fi mai productiv după-amiaza?

7 sfaturi pentru a vă face după-amiezele la fel de productive ca dimineața

1. Mănâncă alimentele care stimulează productivitatea. Suntem ceea ce mâncăm. ...
2. Mâncă împreună cu echipa. ...
3. Vindecă-ți tulburarea de deficit de natură (NDD) ...
4. Ascultați ritmurile preferate, la momentul potrivit. ...
5. Folosiți după-amiaza pentru a programa întâlniri. ...
6. Economisiți după-amiezele pentru munca care necesită timp și nu atenție. ...
7. Prioritizează, prioritizează și prioritizează.

Cum mă pot bucura de după-amiaza?

15 lucruri de făcut în după-amiaza leneșă de duminică acasă

1. Pierde-te într-o carte bună. ...
2. Faceți niște exerciții blânde. ...
3. Găzduiește o întâlnire ocazională. ...
4. Luați o înmuiere lungă în cadă. ...
5. Ieși din zona ta de confort. ...
6. Olar în jurul grădinii. ...
7. Pregătiți mese pentru săptămână. ...
8. Bucurați-vă de un maraton de film.

Cum planificați o rutină după-amiaza?

Iată câteva idei despre cum puteți avea o rutină mai productivă după-amiaza:

1. # 1 | Mănâncă o gustare sănătoasă. ...
2. # 2 | EXERCAȚI SAU MERGEȚI PENTRU O PLimbare. ...
3. # 3 | MEDITAŢIE. ...
4. # 4 | FĂ CEVA PENTRU TINE. ...
5. # 5 | S-AU FIXAT ORE PENTRU VERIFICAREA E-MAILELOR. ...
6. # 6 | CURĂȚAȚI-VĂ spațiul de birou. ...
7. # 7 | FOCAȚI-VĂ PE UN LUCRU.

Care sunt cele trei activități pe care le faceți seara?

10 moduri de a îmbrățișa orele de seară cu copii mici

• Frontiere! Aseară am tăbărât în ​​secțiunea pentru copii timp de 45 de minute jucându-ne cu dinozaurii din plastic. ...
• Magazinul alimentar. ...
• O alergare cu căruciorul dublu. ...
• Vizitați sala de joacă sau piscina. ...
• Muzeele cu program de seară. ...
• Date de joacă de seară.