Renunțarea la alcool: cele 15 beneficii uimitoare pentru sănătate ale renunțării la el pentru o lună
Pe măsură ce alcoolul părăsește sistemul și începeți să vă stabiliți niște obiceiuri sănătoase, veți începe să vă simțiți mai bine - poate mai bine decât ați avut-o în ultimii ani. Mai ales după ce treceți de disconfortul temporar al simptomelor de sevraj la alcool, veți observa îmbunătățiri crescânde ale sănătății fizice și mentale.
Simptome / rezultate pe care le puteți vedea
Debutul simptomelor de sevraj care pot include tremurături ale mâinilor, secreții, transpirație excesivă, neliniște și anxietate. Simptomele de sevraj continuă. Pofta de alcool, energia redusă și senzația de scădere sau deprimare sunt frecvente. Este posibil ca somnul să fie deranjat.
Cu toate acestea, pentru unii oameni, ziua 4 este doar începutul coșmarului lor de retragere. Cei care prezintă cele mai severe simptome de sevraj, cum ar fi halucinații și convulsii, 2 nu încep să aibă aceste simptome până în ziua 4 sau 5.
Imediat după ce ați renunțat la băut, este posibil să experimentați câteva nopți de somn rău, dar acest lucru nu durează mult - două săptămâni, majoritatea oamenilor vor dormi mai bine. „Asta pentru că, în timp ce alcoolul ne poate ajuta să adormim, dormim mai puțin adânc când am băut, așa că ne simțim mai puțin odihniți”, a adăugat dr. Piper.
În general, simptomele bolii alcoolice ale ficatului includ durere și sensibilitate abdominală, gură uscată și sete crescută, oboseală, icter (care îngălbenesc pielea), pierderea poftei de mâncare și greață. Pielea dvs. poate părea anormal de întunecată sau deschisă.
Renunțarea la alcool, în timp, poate atenua episoadele intense de anxietate. De asemenea, poate reduce posibilitatea tulburărilor de anxietate pe termen lung.
Ficatul se află constant în stare de regenerare. În momentul în care încetează procesarea alcoolului, începe procesul de vindecare în sine. Acest proces ar putea dura doar patru săptămâni sau mai mulți ani.
De la îmbătrânirea prematură la pielea pătată la capilare rupte și vene vizibile ⎼ alcoolul nu numai că îți modifică în mod semnificativ aspectul, dar poate provoca daune ireversibile. Renunțând la alcool, îi permiteți pielii să se rehidrateze și să consume nutrienții necesari de care are nevoie, promovând o piele sănătoasă și strălucitoare.
De asemenea, este obișnuit ca consumul excesiv de alcool să vă afecteze tractul gastro-intestinal, ducând la o absorbție slabă a nutrienților și la malnutriție. Pe măsură ce intestinul tău se vindecă, poți crește în greutate din apetitul crescut și din absorbția crescută a alimentelor. Adesea, acesta este un semn bun, mai ales dacă erai subponderal.
După 3 luni, ficatul va continua să experimenteze acea ușurare, așa cum am menționat mai sus. Calitatea somnului ar trebui să se îmbunătățească în continuare, iar acest lucru (printre alte beneficii) ar trebui să ofere o îmbunătățire a stării generale de sănătate.
După 3-4 săptămâni de a nu bea, tensiunea arterială va începe să scadă. Reducerea tensiunii arteriale poate fi crucială, deoarece poate ajuta la reducerea riscului de apariție a problemelor de sănătate în viitor.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.