8 moduri de a-ți mânca legumele și de a te bucura de ele

1. Cum mă pot bucura să mănânc legume?
2. Cum mă pot forța să mănânc legume?
3. Cum îmi pot face legumele mai atrăgătoare?
4. Cum mă pot bucura să mănânc fructe și legume?
5. Ce se întâmplă dacă nu mănânci deloc legume?
6. Care este cel mai bun condiment pentru legume?
7. Cum mănânci legume când urăști textura?
8. Poți supraviețui fără să mănânci legume?
9. Pot lua vitamine în loc să mănânc legume?
10. Ce pot adăuga legumelor pentru aromă?
11. Ce pot adăuga legumelor aburite pentru aromă?
12. Cum condimentezi legumele congelate?

Cum mă pot bucura să mănânc legume?

17 moduri creative de a mânca mai multe legume

1. Faceți supe pe bază de legume. Supele sunt o modalitate excelentă de a consuma mai multe porții de legume simultan. ...
2. Încercați lasagna cu dovlecei. ...
3. Experimentați cu tăiței vegetarieni. ...
4. Adăugați legume la sosuri. ...
5. Faceți o crustă de pizza de conopidă. ...
6. Se amestecă în piureuri. ...
7. Adăugați legume în caserole. ...
8. Gatiti o omleta vegetala.

Cum mă pot forța să mănânc legume?

Iată deci câteva modalități delicioase de a vă păcăli în a mânca legume toată ziua:

1. Schimbați puiul de bivolă pentru conopida de bivoliță. ...
2. Aruncați niște alge în floricele dvs. în loc de sare. ...
3. Aruncați o ceașcă de spanac într-un smoothie care nici măcar nu este verde. ...
4. Acoperiți literalmente o pizza în legume.

Cum îmi pot face legumele mai atrăgătoare?

Modalități de a face legumele mai atrăgătoare

1. Derulați în jos pentru a citi totul. 1/14. Fript-le. ...
2. 2/14. Gustare pe „chipsuri” verzi Transformă verdele cu frunze întunecate într-o gustare crocantă. ...
3. 3/14. Fire Up the Grill. ...
4. 4/14. Serviți-le cu o baie gustoasă. ...
5. 5/14. Folosește-le într-o baie. ...
6. 6/14. Asociați-le cu fructe. ...
7. 7/14. Transformați-le în tăiței. ...
8. 8/14. Amestecați-le într-un smoothie.

Cum mă pot bucura să mănânc fructe și legume?

Sfaturi pentru a ajuta copiii să se bucure de fructe și legume

1. Umpleți jumătate din farfurie cu fructe și legume. ...
2. Luați fructe la prânz. ...
3. Sandwich-uri cu fructe și legume. ...
4. Experimentați pentru a încerca noi arome și texturi. ...
5. Aruncați o salată de fructe și legume. ...
6. Încercați legume la micul dejun. ...
7. Incorporează legume în alte alimente. ...
8. Se amestecă.

Ce se întâmplă dacă nu mănânci deloc legume?

Fără fructe și legume, sunteți mai predispus la afecțiuni digestive precum constipație, hemoroizi și diverticuloză. „Fructele și legumele conțin celuloză, care crește greutatea scaunului, ușurează trecerea și reduce timpul de tranzit”, explică Moore.

Care este cel mai bun condiment pentru legume?

Ierburi precum oregano, busuioc, pătrunjel, cimbru, rozmarin, chervil, tarhon, coriandru, chimen, mărar, ghimbir, usturoi, lemongrass și curry. Condimente precum scorțișoară, nucșoară și cuișoare pot fi, de asemenea, adăugate pentru a condimenta cu adevărat unele legume.

Cum mănânci legume când urăști textura?

Joacă-te cu textura: dacă urăști legumele mucegăite, încearcă în schimb versiunile crude, mărunțite, prăjite sau prăjite. Adorați alimentele crocante? Încercați „chipsuri de kale sau sfeclă.”Bucurați-vă de mai multe supe: Dacă textura legumelor crude și gătite nu este ceea ce vă place, purificați-le în schimb.

Poți supraviețui fără să mănânci legume?

Poate supraviețui un om fără să mănânce vreodată legume? A trăi fără aproape nici o legumă este totuși posibil! Unele grupuri de oameni reușesc să supraviețuiască consumând foarte puține legume: inuitii din Arctica și tuaregii în deșert, de exemplu.

Pot lua vitamine în loc să mănânc legume?

Suplimentele nu sunt destinate înlocuirii alimentelor. Nu pot reproduce toți nutrienții și beneficiile alimentelor integrale, cum ar fi fructele și legumele.

Ce pot adăuga legumelor pentru aromă?

Pentru a-ți infunda legumele cu arome și arome de gură, se calesc în ulei de măsline, usturoi și ierburi la alegere (busuioc, oregano, cimbru etc.). Condimentează-le! Feliați niște dovlecei verzi și galbeni. Adăugați ciupercile feliate, roșiile tăiate cubulețe și ceapa.

Ce pot adăuga legumelor aburite pentru aromă?

7 moduri de a aduce mai multă aromă legumelor aburite

1. Sare si piper. Un fel de mâncare nu va avea niciodată un gust grozav, dacă sarea și piperul nu sunt implicate în ea cel mai puțin. ...
2. Ulei de masline. ...
3. Oţet. ...
4. Sos de soia sau bulion. ...
5. Suc de lămâie. ...
6. Usturoi. ...
7. Ierburi.

Cum condimentezi legumele congelate?

Aruncați-le într-o combinație rapidă de condimente - îmi place un amestec de pudră de usturoi, boia, sare, piper proaspăt măcinat și chimen - deasupra cu linguri de smântână și brânză cheddar rasă, și prăjiți până când legumele sunt fierbinți și brânza este topit.