Beneficiile pentru înot ale sănătății
Înotul este o modalitate excelentă de a vă lucra întregul corp și sistemul cardiovascular. O oră de înot arde aproape la fel de multe calorii ca alergatul, fără tot impactul asupra oaselor și articulațiilor.
...
Beneficii
5 Beneficii ale învățării înotului
Beneficiile sociale ale înotului
Șapte beneficii ale înotului pentru bunăstarea ta mentală
Creșteți-vă înotul cardio
Înotul cardio este una dintre cele mai eficiente modalități de a pierde în greutate, inclusiv grăsimea din burtă. Acest lucru vă cere să continuați să înotați 15-20 de minute în același timp, menținând în același timp nivelul ritmului cardiac în zona specială pe care o numim - zona de ardere a grăsimilor.
Agenții patogeni intră în corp în timpul activităților de înot și atunci când cineva înghite accidental apă de înot. Acest lucru poate determina oamenii să experimenteze probleme de sănătate după înot, cum ar fi reacții alergice, erupții cutanate, centimetri și dureri de cap.
Înotul este o activitate generală bună, deoarece vă menține ritmul cardiac ridicat, dar vă îndepărtează o parte din stresul de impact de pe corp. construiește rezistența, forța musculară și capacitatea cardiovasculară. ajută la menținerea unei greutăți sănătoase, a inimii și plămânilor sănătoși.
Cel mai important motiv este că înotul este singurul sport care poate salva viața copilului dumneavoastră. Înecul este încă una dintre cele mai frecvente cauze de deces accidental la copii, astfel încât abilitatea de a înota este o abilitate esențială pentru salvarea vieții.
Înotul vă mărește ritmul cardiac, vă întărește și tonifiază mușchii corpului superior și inferior și arde calorii, rămânând totuși o formă de exercițiu cu impact redus. Alergarea tonifică partea inferioară a corpului, arde calorii și, deoarece este considerat un antrenament care suportă greutatea, ajută și la prevenirea pierderii osoase.
Înotul îți schimbă forma corpului? Da, înotul cu siguranță îți schimbă forma corpului. Cu cât înoți mai mult, cu atât corpul tău va deveni de nerecunoscut, chiar și pentru tine. Înotul creează o formă ușor alungită, cu umeri largi, subțiri și potrivită, pe care mulți dintre noi o râvnim.
De la calitatea apei la curenți, există mai multe pericole ascunse de care înotătorii și îngrijitorii ar trebui să fie conștienți.
Înotul se concentrează pe consolidarea nucleului și flexibilitatea, două aspecte de sănătate foarte importante. Fie că o fac pentru distracție sau competitiv, este important să le oferiți copiilor dvs. acces la această abilitate din timp. În afară de mișcare, înotul este o abilitate crucială de salvare a vieții.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.