Aceste articole ar trebui să fie pe lista dvs. de verificare pentru drumeții:
Rucsac pentru drumeții.
Îmbrăcăminte adecvată vremii (gândiți-vă la umezeală și straturi)
Ghete sau pantofi de drumeție.
O mulțime de mâncare.
Destulă apă.
Instrumente de navigare, cum ar fi o hartă și busola.
Trusă de prim ajutor.
Cuțit sau multi-instrument.
Care este cea mai bună excursie din lume?
14 cele mai bune drumeții din lume
Traseul Inca, Peru. Machu Picchu | Drepturi de autor pentru fotografie: Lana Law. ...
Circuitul Annapurna, Nepal. Dimineața devreme la Poon Hill, regiunea Annapurna | Drepturi de autor pentru fotografie: Lana Law. ...
Kilimanjaro, Tanzania. ...
Tabăra de bază Everest, Nepal. ...
Circuitul W, NP Torres Del Paine, Chile. ...
Defileul Samariei, Grecia. ...
Excursie Cinque Terre, Italia. ...
Milford Track, Noua Zeelandă.
Puteți face drumeții de 15 mile pe zi?
Inversul acestui lucru este, de asemenea, adevărat. Dacă sunteți mai puțin în formă fizică, probabil că veți avea nevoie de mai mult timp pentru a acoperi aceeași cantitate de teren ca un excursionist mai experimentat. Dacă doriți să vă măriți rezistența, începeți cu un obiectiv realizabil, cum ar fi 15 mile într-o singură zi.
Cât durează o excursie de 14 mile?
Deci faci echivalentul a 15.3 mile. Presupunând că vă plimbați cu o rată conservatoare de 1.5-2.0 mph ajunge acolo în 8-10 ore.
Ce nu ar trebui să aduceți rucsac?
Pentru a vă ajuta să împachetați ușor, iată o listă de lucruri pe care ar trebui să le luați în considerare să nu le faceți pentru o călătorie.
Bijuterii și obiecte de valoare. ...
Obiective cu zoom greu pentru camera dvs. ...
Articole de toaletă suplimentare. ...
Prea multe haine din bumbac. ...
Mai mult de o pereche de blugi. ...
Pantofii aceia frumoși. ...
Bocanci. ...
Mai mult de o jachetă grea.
Ce ar trebui să mănânci în timpul drumetiei?
2. Este esențial să rămâi hidratat
Mix de trasee.
Nuci, semințe, bare pe bază de nuci sau pachete de unt de nuci.
Fructe proaspete, întregi, care nu necesită refrigerare, cum ar fi mere, banane și portocale.
Fructe și legume uscate sau liofilizate.
Bare energice, mestecături sau geluri.
Granola sau bare de granola.
Pungute pentru salata de ton gata preparate.
Drumețiile zilnice sunt bune?
Drumețiile se bucură de toate beneficiile clasice pentru sănătate pe care le obțineți de la majoritatea exercițiilor cardio. Îmbunătățește tensiunea arterială, scade riscul de boli de inimă, scade colesterolul și vă ajută să vă controlați greutatea.
Care este cea mai grea călătorie din lume?
Cele 10 cele mai dure / mai periculoase călătorii din lume
Luând acest ritm mediu și aplicându-l într-o zi de drumeții de 8 ore (fără a include pauzele de odihnă), este posibil ca o persoană obișnuită să facă drumeții între 16 și 24 de mile pe zi. Există unii oameni din categoria „super fit” care sunt capabili să facă drumeții între 30 și 50 de mile pe zi.
Este 8 mile o excursie lungă?
Depinde de teren, câștig de înălțime și timpul de oprire, dar adulții potriviți merg de obicei în 20-30 de minute pe raza de acțiune. Poate fi mai lent pentru unii. Folosind 30 de minute pe mile, 8 mile vă vor dura 4 ore.
Câți kilometri ar trebui să meargă un începător?
Alegeți o drumeție pentru începători
Dacă abia începeți, alegeți o drumeție sub 5 mile cu o urcare minimă. Dacă doriți să faceți o excursie mai lungă, faceți un plan de antrenament în avans. Faceți un mile suplimentar sau două în fiecare săptămână și creșteți la distanța țintă. Nu uitați să vă uitați la alpinismul total pe drumeție.
Ce distanță este considerată o drumeție lungă?
Multe trasee sunt marcate pe hărți. De obicei, un traseu pe distanțe lungi va avea o lungime de cel puțin 50 km, dar multe aleargă pe câteva sute de mile sau mai mult. Multe rute sunt marcate și pot traversa terenuri publice sau private și / sau urmează drepturile de trecere existente.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.